Transport Transport Gratuit pentru comenzile peste 149 RON.
Remedii contra stresului: Cum să ai o viață relaxantă?

Remedii contra stresului: Cum să ai o viață relaxantă?

8 mai 2020 11:58:39 EEST

Între problemele de acasă, cele de la serviciu și izolare, nu reușești în niciun chip să te relaxezi? Probabil, câteva remedii împotriva stresului vor ajuta la calmarea tensiunilor prin care treci.

Stresul este considerat tulburarea cu cel mai ridicat număr de victime, care poate declanșa variate alte probleme și maladii, de la insomnii, până la afecțiuni ale aparatului digestiv.

Remedii împotriva stresului

Acest ”rău” al secolului se poate combate. Și nu e complicat, deși ar putea fi.

Prin alimentație 

Stresul se manifestă prin:

  • Oboseală;
  • Nervozitate;
  • Insomnii;
  • Absența energiei;
  • Apatie;
  • Dificultăți de concentrare.

Dacă nu există cauze grave, stările de stres își găsesc rezolvare cu ajutorul regimului alimentar. Pentru a le face față, meniurile se vor axa pe alimente bogate în vitamine și minerale (grupul de B-uri, magneziu, potasiu), nutrienți care ajută la recuperarea energiilor.

Se vor evita în schimb cofeina, teina, zaharurile simple, tutunul, alcoolul, substanțe cu efect excitant asupra sistemului nervos.

Prin mișcare și activități outdoor 

Activitatea fizică reprezintă una dintre cele mai potente arme contra stresului. Deși pare contradictoriu, efortul fizic reușește să descleșteze mintea. Iar beneficiile sunt și mai evidente în cazul cui se antrenează frecvent.

Cine practică un sport cu regularitate are un psihic mai puțin vulnerabil la stres și anxietate. Efecte similare au plimbările, drumețiile, în general ieșirile în aer liber. Se întâmplă deoarece, prin mișcare și expunerea la soare:

  • Pe de o parte, se reduce sinteza cortizolului (hormonul stresului);
  • Pe de alta, se intensifică producerea endorfinelor, compuși responsabili de starea de bine.

Prin remedii fitoterapeutice 

Plantele medicinale utilizate pentru atenuarea stresului pot îmbunătăți starea psihică și mentală. În general, desfășoară o acțiune echilibrantă nu doar în ce privește sistemul nervos, ci și asupra asupra barierelor imunitare, asupra sistemului endocrin și cardiovascular.

Dacă te bate gândul să vezi care ce efecte au, încearcă remedii împotriva stresului cu:

  • Valeriană – Cu activități sedative și relaxante, favorizează somnul;
  • Păducel – Are proprietăți hipotensive, anxiolitice și sedative;
  • Sunătoare – Reechilibrează psihicul, oferind sprijin în momentele epuizante;
  • Lavandă – Este relaxantă și eficace pentru a scăpa de insomnii;
  • Tei – Atenuează stresul, anxietatea, nervozitatea și durerile de cap;
  • Echinacea – Combate insomniile și diminuează anxietatea.

Din magazinul nostru te poți îndrepta spre Pachetul Depresii, Insomnii, Stres, dar și spre o mulțime de remedii din secțiunea Afecțiuni –> Sistem nervos.

Postat în Sfaturi De:
Flaviu Matei
Comentarii



* Câmpuri Obligatorii